susu untuk diet | tips kesehatan | bila ingin mengetahui lebih detail tenang cara diet yang alami

makanan untuk orang diet

Salah besar jika Anda berpikir bahwa makanan untuk orang diet wanita Jepang langsing karena berdiet

mati-matian. Sebaliknya, mereka justru terobsesi pada makanan. Orang Jepang bahkan disebut sebagai  food utopia. Di sepanjang jalan atau di toserba, beragam makanan dijual. Tapi bila mereka begitu senang makan, bagaimana mungkin bisa tetap langsing, sehat, dan panjang umur? Ternyata, rahasianya ada di balik dapur wanita Jepang.

28.jeruk

Rahasia 1:

Menu harian orang Jepang terdiri dari ikan, kedelai, nasi, sayur, dan buah.

Hidangan rumahan klasik ala Jepang terdiri dari ikan panggang, semangkuk nasi, sayur, seporsi sup miso, buah potong sebagai penutup, dan secangkir teh hijau hangat. Tingkat konsumsi ikan dan kedelai di Jepang sangat tinggi. Mereka juga tergila-gila pada sayuran segar. Favorit mereka adalah brokoli, tauge, kol, dan rumput laut yang bergizi tinggi.

Daging termasuk jarang dikonsumsi. Dan bila makanan untuk orang diet dijadikan lauk utama, daging dipotong tipis- tipis dan disajikan secukupnya saja. Karena itu hidangan Jepang lebih rendah lemak (terutama lemak jenuh) dan lebih tinggi lemak baik, seperti lemak omega-3 dari ikan. Mereka juga jarang menyantap makanan cepat saji. Susu, mentega, keju, dan pasta kadang-kadang disajikan di rumah, tapi tidak berlimpah.

 

Rahasia 2:

Wanita Jepang makan dalam porsi kecil.

Sejak kecil, orang Jepang dibiasakan makan dalam porsi kecil. Di sana ada peribahasa: ‘Hara hachi bunme’, yang artinya ‘makanlah sampai 80% kenyang saja.’ Mereka juga makan perlahan-lahan, tidak terburu-buru, karena setiap suap harus dinikmati. Setiap hidangan pun disajikan dalam piring atau mangkuk kecil. Selain bisa mengurangi besarnya porsi makan, cara ini juga memperindah tampilan hidangan.

Rahasia 3:

Makanan Jepang sangat ringan.

Daripada menggoreng atau memanggang makanan makanan untuk orang diet di oven, wanita Jepang lebih suka mengukus, menumis, merebus, atau memanggang di atas wajan bergelombang. Keuntungannya, zat-zat dalam bahan makanan tidak rusak. Apalagi, Jepang juga terkenal dengan makanan mentahnya, seperti sashimi. Selain itu,  makanan Jepang tidak banyak memakai bumbu, krim, atau saus. ‘Misi’ utama orang Jepang terhadap makanan adalah lebih menekankan keindahan alami dan warna, serta membiarkan rasa asli makanan keluar. Daripada menggunakan lemak hewani, mentega, atau minyak yang ‘berat’, wanita Jepang biasa memasak dengan sedikit minyak kanola atau dashi  (kaldu dari ikan dan tumbuhan laut).

 

Rahasia 4:

Nasi.

Seperti kita di Indonesia, orang Jepang juga penggemar nasi. Namun, porsinya sedang, tidak berlebihan. Dengan makan nasi, mereka bisa makanan untuk orang diet menghindari makan terlalu banyak roti atau camilan manis.Zaman dulu, orang Jepang adalah pemakan nasi merah yang lebih menyehatkan karena tinggi serat. Seiring berlalunya waktu, mereka beralih ke nasi putih. Namun tren terkini menunjukkan wanita Jepang mulai kembali ke nasi merah. Di restoran dan toko-toko bahan makanan, nasi merah dan beras merah semakin mudah dijumpai.

Rahasia 5:

Wanita Jepang selalu sarapan sehat.

Di Jepang, sarapan adalah paling penting, bahkan porsinya seringkali lebih besar daripada

makan siang atau malam. Setiap pagi, ribuan wanita Jepang menyiapkan sarapan bagi diri sendiri dan keluarga. Sarapan klasik ala Jepang terdiri dari teh hijau, semangkuk nasi, sup miso dengan tahu dan bawang bombay, rumput laut (nori), dan  sedikit omelet atau sepotong ikan panggang. Menu sarapan ini bisa memberi energi dan nutrisi yang cukup tinggi. Selain itu, sarapan akan mencegah orang untuk makan siang berlebihan.

 makanan untuk orang diet

Rahasia 6:

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 0878-8668-8197

  • 2AD12F19

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Wanita Jepang senang mengudap … tapi dengan cara khusus.

Meskipun selalu makan makanan sehat, wanita Jepang ternyata juga suka ngemil. Mereka

menggemari cokelat, pastry, es krim, cracker beras, dan kue kacang merah. Namun, mereka tidak mengudap terus-menerus. Selain itu, porsinya juga kecil. Kue-kue di Jepang kebanyakan memang berukuran kecil (3 sentimeter persegi) dan makanan untuk orang diet dikemas satu-satu. Dengan begitu, wanita Jepang terbiasa makan satu atau dua kue saja dan menyimpan sisanya untuk dimakan nanti. Di sebuah toserba di Tokyo bahkan ada Bank Cokelat, yang menerima  titipan cokelat, dan menyimpannya di tempat bersuhu tertentu. Cokelat itu bisa diambil kapan pun Anda mau.

Rahasia 7:

Wanita Jepang punya ‘hubungan istimewa’ dengan makanan.

Wanita Jepang tidak senang berdiet. Bukan karena makanan mereka sehari-hari sudah menyehatkan, tetapi karena mereka punya cara pandang sendiri dalam hal makanan. Mereka tidak mengaitkan makanan dengan masalah tubuh gemuk atau langsing. Sebaliknya, wanita Jepang punya ‘hubungan sehat’ dengan makanan. Mereka menikmati keragaman makanan dan tidak pusing membatasi apa yang boleh dimakan dan tidak, atau yang menggemukkan dan tidak. Jangan mengira tubuh wanita Jepang langsing dan sehat hanya karena faktor genetik. Penelitian Menzies School of Health Research di Australia membuktikan bahwa orang Jepang yang menerapkan gaya hidup Barat, sama berisikonya menderita penyakit jantung dan kanker.

 makanan untuk orang diet

Rahasia 8:

Orang Jepang banyak berjalan kaki.

Bagi orang Jepang, memiliki mobil sendiri justru akan menguras biaya sangat mahal. Oleh karena itu, mereka berjalan kaki dari stasiun ke stasiun kereta, dan dengan kecepatan lumayan tinggi. Dengan begitu,kalori mereka selalu terbakar maksimal.

Diet seringkali menyiksa. Harus makan yang itu-itu lagi, tidak ada rasanya, ingin makan nasi Padang atau nasi uduk tidak boleh. Ugh.. Awalnya sih oke, berat turun, tapi lama-lama bosan dan kembali ke pola makan enak, akhirnya berat badan naik lagi.

Seandainya ada diet yang tetap bisa makan enak, makanan untuk orang diet tidak perlu minum obat/suplemen atau makanan diet, olahraganya bisa di rumah, aman untuk wanita, badan lebih sehat, dan kalau bisa sih gratis tanpa keluar biaya sama sekali. Rasanya mustahil, ini adalah impian banyak orang. Apakah ada? Jawabannya.. ADA!

 

Perkenalkan, diet OCD!

 

Anda tidak salah baca, ada pola diet yang membuat Anda bisa makan enak, berat badan turun dan badan semakin sehat tanpa obat-obatan sama sekali. Nama diet ini adalah OCD, Obsessive Corbuzier’s Diet. OCD sedang hangat dibicarakan dan sukses menurunkan berat badan banyak orang.

Seperti namanya, OCD adalah diet yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier dan disebarluaskan dalam bentuk ebook secara gratis. Dalam ebook yang ditulis makanan untuk orang diet oleh Deddy, OCD adalah pola diet yang sudah sangat lama diterapkan di China dan terlupakan. Padahal, diet ini sangat efektif menurunkan berat badan dan membuat tubuh pelakunya lebih sehat.

 

Sistem puasa dalam OCD

 

Diet OCD menerapkan sistem puasa dan jendela makan (waktu di mana Anda boleh makan).

 

Jendela makan 8 jam, Anda makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam. Anda boleh makan apa saja di jam tersebut. Bebas, makanan apapun yang makanan untuk orang diet Anda suka, tetapi tidak boleh rakus dan berlebihan. Di luar jam tersebut, Anda harus puasa, namun boleh minum air putih sesuai kebutuhan (tidak boleh ada kalorinya).

Jendela makan 6 jam, Anda makan dari jam 12 siang hingga jam 6 sore. Peraturannya sama seperti jendela makan 8.

Jendela makan 4 jam, Anda boleh makan dari jam makanan untuk orang diet 12 siang sampai jam 4 sore, atau mulai makan di jam 2 siang hingga jam 6 sore, Anda bisa atur waktunya sesuai kebutuhan. Peraturannya sama seperti jendela makan 8 jam dan 6 jam.

 

 

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 0878-8668-8197

  • 2AD12F19

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
artikel kesehatan
Recent Search Terms
korset mengecilkan bokong, susu pelangsing, Cara mengecilkan perut menggantung, susu pembakar lemak di perut, merk susu skim yang bagus, susu zee rendah lemak??, susu menguruskan badan, stagen untuk paha, bagaimana cara mengecilkan betis agar terlihat elegan, setara susu hilo active tanpa lemak, harga keju cottage di indonesia, susu rendah kalori, apakah wrp everyday bisa menurunkan berat badan, manfaat WRP everyday 200, wrp choco hazelnut, manfaat wrp chocolate hazelnut, merek susu protein tinggi rendah kalori, minuman penambah berat badan, berapa kalori utk 4 sudu oat, susu buat kurusin badan, kalau kita yang sehat berhubungan badan dengan orang sakit diabet apa resikonya, susu peptisol, susu anlene bikin gemuk, susu anline menggemukkan, susu pengurus badan, manfaat susu l-men less fat, merk susu pelangsing, merk susu pengurang nafsu makan, Minum wrp everyday 200, cara mengecilkan bokong laki umur 14 tahuna, manfaat WRP 200 everyday coklat, manfaat wrp 200 everyday, merk susu apa agar kenyang lebih lama, minumam herbal peninggi badan, memakai stagen saat tidur, susu untuk menguruskan badan, fungsi wrp everyday, apakah susu wrp boleh untuk pria, cara minum wrp everyday 200, wrp 200, apa fungsi wrp everday, apa milo bisa bikin gemuk, resef jus jeruk, wrp pelangsing tubuh, yakult untuk diabetes, susu langsing, Kegunaan susu peptisol, apakah hilo bisa membuat kurus atau badan ideal?, minum wrp tanpa olahraga, Susu diabetasol pro apa baik buat penderita diabetes coklat, Cara membuat otot Dada anak laki umur 12 tahun, susuh rendah lemak yang dijual ditok, susu wrp dan macam macam perbedaan dn gungsinya, susu glucerna, susu untuk menurunkan berat badan pria, cara artis korea mengecil paha dan betis, Harga susu untuk kurus, susu penghancur lemak, apakah minum yakult bisa kurus, Aturan minum WRP, golongan darah a boleh minum susukambing, memakai stagen bisa mengecilkan perut, wrp vs herbalife bagus mana, bikin payudara mulus, apa kah mengunakan stagen pada saat lari bisa menurunkan berat badan?, apakah milo bisa membuat tinggi, wrp yang paling ampuh menurunkan berat badan secara cepat, cara menggemukan orang diabetes, wrp everyday, susu coklat bikin perut buncit?
Artikel terpopuler
susu milo untuk meninggikan badan, memek gemuk anak smk, nama susu wrp untuk turukan berat badan, golongan darah o tidak cocok minum susu sapi, macam-macam produk wrp dan kegunaannya, susu apa yang untuk redakan lemak, Yakult boleh di konsumsi diabetes ga, kurus dalam seminggu dengan minum susu tinggi serat, jamu sasetan kurusan, Susu penambah berat badan untuk remaja 14-16 thn, apakah susu wrp boleh untuk pria, apa nama susu untuk mengecilkan badan dan dimana tokonya, susu whey bikin otot kering, umur berapa saja yang boleh minum bangle tea, susu untuk kesehatan badan, bagaimana cara membuat kulit menjadi putih dengan cepat dan bahan yg alami untuk orang yg berusia 12 tahun, macam senam pilates buat pemula agar cepet paha perut pinggul turunberat badan, v soy, apakah susu hilo dapat menghilangkan lemak berlebih di perut, Cari susu rendah lemak, Gemukan sakit gula, susu untuk mengurangi berat badan anak, bolehkah minum susu tawar saat ocd, efek memakai masker tomat setiap hari, Susu penurun berat Badan paling cepat, merk susu low fat coklat, milo untuk makanan kencing manis boleh, resep hand body racikn alami ut memutihkn kulit, susu pelangsing yang ampuh dan aman, susu rendah lemak cocok untuk campuran oat, susu wrp bisa turun berapa kg dalam 1minggu, menu sahur untuk, apakah susu indomilk bisa membuat kurus, susu untuk nurunkan berat badan dan bentuk otot, voto susu kurus susu besar, cara menguraikan lemak di bahu, bitisputih, melangsingkan badan dengan stagen, bisakah orang diabetes gemuk, susu yang busa menurunkan berat badan, susu apakah yg buat badan langsing, susu untuk ngurusin badan, apakah benar perut yang pakai stagen bisa mengecil, pengalaman susu bikin langsing, wrp everyday untuk apa, Susu untuk pengurus badan, ampuhkah susu wrp melangsingkan badan?, olahraga plank punch, tempek kencing, khasiat:susu:everyday, Jenis susu penurun berat badan, susu pengurus gomars, apakah hilo bisa menurunkan berat badan, ciri wanita yang badannya gak kurus gak gemuk sedang tidak tinggi tidak pendek sedang bokong montook, wrp penula, jenis susu herbal pelangsing, cara menghadapi diabetes biar gemuk lagi, smp toket gede foto, gambar toket anak 15 tahun, susu penyusut berat badan, apakah wrp penurun berat badan, cara menggemukan badam anak 13 tahun secra alami, susu untuk menurunkan lemak di badan, apakah penyakit diabetes bisa membuat badan gemuk, susu untuk nurunin berat bdan, apakah milo dapat menggemukkan badan, cara gemukin paha, bolehkah susu anlene untuk penderita diabetes, susu wrp everyday 200, memek tembem pahak besar betis kecil