susu untuk diet | tips kesehatan | bila ingin mengetahui lebih detail tenang cara diet yang alami

cara mengecilkan paha dan bokong

Memiliki bokong yang besar sebenarnya adalah cara mengecilkan paha dan bokong suatu anugerah yang harus disyukuri karena tidak semua orang memiliki bokong besar. Namun, bila anda tidak merasa percaya diri dengan bentuk bokong besar. Maka, jangan terlalu khawatir, terdapat cara mengecilkan bokong dengan cepat tanpa melalui jalan operasi plastik atau sedot lemak.

46.papermint47.tehhijau

Bokong yang besar dapat dikecilkan dengan mudah, karena bokong terdiri dari jaringan lemak dan kulit, sehingga bila berolahraga secara teratur lemak-lemak yang terdapat dibokong dapat luntur dengan mudah.

Olahraga Intensitas Kecil

 

Pilihan terbaik untuk cara mengecilkan bokong dengan cepat adalah dengan berolahraga. Bila anda melakukan diet makanan berlemak namun tidak berolahraga, tidak akan terdapat hasil yang dapat dilihat dalam waktu yang singkat.

 

Lagipula hanya dengan berdiet dan tidak berolahraga, maka berat massa tubuh akan turun, tapi tubuh yang telah membesar kemudian kehilangan massa beratnya akan menjadi gelambir yang juga dapat dihilangkan secara alami dengan berolahraga.

 

Olahraga

 

Berolahraga tidak harus selalu melakukan kegiatan yang berat. cara mengecilkan paha dan bokong  Jangan sekali-kali paksakan tubuh untuk melakukan olahraga diluar kemampuan tubuh. Hal ini malah mencari penderitaan baru bagi diri sendiri.

 

Untuk memperkecil bokong dengan cepat Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang kecil dan tidak perlu repot-repot datang ke gym mencoba berbagai alat yang tidak jelas. Lakukanlah senam kecil-kecilan di ranjang atau di sofa.

 

Posisikan tubuh pada posisi terlentang dan simpan tangan disebelah badan. Pilih tempat paling nyaman untuk melakukan senam ini, dan bila sudah angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian dengan gerakan keatas dan ke bawah. Lakukan gerakan ini sebaganyak lima belas kali.

 

Kemudian mulailah melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda. Ingat dalam olahraga jumlah banyak tidak berarti bila tidak dilakukan dengan baik. Oleh karena itu, lakukanlah gerakan mengayuh sepeda dengan perlahan tapi pasti juga sebanyak lima belas kali. Dua gerakan ini dapat dilakukan setiap pagi setelah bangun tidur, dan juga di malam hari sebelum tidur.

 cara mengecilkan paha dan bokong

Karena gerakan mengecilkan bokong ini cukup mudah lakukan cara mengecilkan paha dan bokong repetisi sebanyak tiga kali disetiap gerakannya. Jangan lupa juga menambah jumlah repetisi bila tubuh merasa sudah mampu melakukan lebih.

Berjalan Kaki atau Lompat Tali

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 0878-8668-8197

  • 2AD12F19

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

 

Selain itu, bila ingin melakukan gerakan olahraga lainnya, akan lebih baik bila condong pada olahraga yang memang ditujukan untuk paha dan bokong seperti berjalan kaki atau lompat tali. Dengan berjalan kaki, secara tidak langsung anda telah menggerakan bokong anda.

 

Bahkan olahraga berjalan kaki biasanya tidak terlalu disadari oleh tubuh rasa capainya, namun terasa khasiatnya. Dengan berjalan kaki sebanyak sepuluh ribu langkah setiap harinya, maka kaki, paha, dan bokong anda akan menjadi lebih kecil dan berbentuk menarik.

Tetap Jaga Asupan Makanan

 

Senam mengecilkan bokong ataupun olahraga lain seperti lari cara mengecilkan paha dan bokong dan lompat tali dapat menjadi lebih efektif mengecilkan bokong Anda bila asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh pun tetap diatur. Perbanyaklah makan buah dan sayuran segar agar tubuh mendapat asupan vitamin dan mineral ,juga membantu membakar lemak dalam tubuh.

 

Selain itu, jangan lupa penuhi kebutuhan tubuh akan cairan. Dalam hal ini, sangat disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup. Air putih akan mempermudah proses metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh Anda.

 

Apakah Anda merasa tidak percaya diri memiliki pantat yang kurang kencang dan terlihat besar? Saat memakai gaun atau celana jadi bingung harus menutupinya karena tidak percaya diri.

 

Semua kekhawatiran Anda akan sirna apabila Anda mempraktekkan 4 gerakan ini. Mudah saja dan tidak butuh tempat yang banyak kok. Tidak menyita waktu cara mengecilkan paha dan bokong karena bisa dilakukan di sela-sela aktivitas Anda.

 

Naik turun tangga

 

Jangan lagi gunakan eskalator atau lift, tetapi lebih baik pilih tangga saja. Gerakan step up atau naik turun tangga ini sangat ampuh membakar lemak di bagian pinggul, paha dan juga pantat sehingga pantat Anda jadi lebih kencang.

 cara mengecilkan paha dan bokong

Squat

 

Gerakan kedua adalah squat, di mana Anda harus sedikit berjongkok kemudian berusaha berdiri dan melompat setinggi mungkin dan kembali ke gerakan berjongkok.

 

Lakukan gerakan ini 12 repetisi 2-3 set setiap hari.

 

Berlari

 

Jika Anda tidak suka dengan olahraga yang terlalu berat, maka cara mengecilkan paha dan bokong cara mengecilkan paha dan bokong pilih yang ringan saja. Telatin olahraga lari pagi Anda. Tidak harus selalu lama 20-30 menit saja setiap hari untuk melunturkan semua lemak di bagian pinggang dan perut Anda.

 

Lunges

 

Adalah cara termudah mengikis lemak di bagian pantat. Gerakannya adalah setengah berjongkok dan bertahan, kemudian berdiri lagi dan setengah berjongkok lagi.

 

Lakukan 12 repetisi dengan 2-3 set setiap hari.

 

Cuma 4 gerakan saja kok, dan semuanya tidak mengharuskan cara mengecilkan paha dan bokong Anda pergi ke tempat gym. Jadi Anda bisa kan menyisipkan 4 latihan di atas di keseharian Anda.

 

 

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 0878-8668-8197

  • 2AD12F19

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Incoming search terms:

akibat pantat lembek,menghilangkan pantat bersayap,cara untuk mengecilkan pantat untuk anak berusia 15 tahun anak laki laki,Cara menghilangkan lemak pada pantat khusus anak remaja,cara mengecilkan pantat usia 15,cara mengecilkan pantat untuk usia 14 thn,cara mengecilkan paha yang bersayap,cara mengecilkan paha dan bokong wanita pada umur 14 tahun,cara mengecilkan bokong laki umur 14 tahuna,cara mengeciljan pantat usia remaja dalam satu hari,cara alami mengecilkan pantat peria 18 tahun ?,anak laki 12 tahun bokong mulus,penyebab paha besar dan bersayap

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
artikel kesehatan
Recent Search Terms
korset mengecilkan bokong, susu pelangsing, Cara mengecilkan perut menggantung, susu pembakar lemak di perut, merk susu skim yang bagus, susu zee rendah lemak??, susu menguruskan badan, stagen untuk paha, bagaimana cara mengecilkan betis agar terlihat elegan, setara susu hilo active tanpa lemak, harga keju cottage di indonesia, susu rendah kalori, apakah wrp everyday bisa menurunkan berat badan, manfaat WRP everyday 200, wrp choco hazelnut, manfaat wrp chocolate hazelnut, merek susu protein tinggi rendah kalori, minuman penambah berat badan, berapa kalori utk 4 sudu oat, susu buat kurusin badan, kalau kita yang sehat berhubungan badan dengan orang sakit diabet apa resikonya, susu peptisol, susu anlene bikin gemuk, susu anline menggemukkan, susu pengurus badan, manfaat susu l-men less fat, merk susu pelangsing, merk susu pengurang nafsu makan, Minum wrp everyday 200, cara mengecilkan bokong laki umur 14 tahuna, manfaat WRP 200 everyday coklat, manfaat wrp 200 everyday, merk susu apa agar kenyang lebih lama, minumam herbal peninggi badan, memakai stagen saat tidur, susu untuk menguruskan badan, fungsi wrp everyday, apakah susu wrp boleh untuk pria, cara minum wrp everyday 200, wrp 200, apa fungsi wrp everday, apa milo bisa bikin gemuk, resef jus jeruk, wrp pelangsing tubuh, yakult untuk diabetes, susu langsing, Kegunaan susu peptisol, apakah hilo bisa membuat kurus atau badan ideal?, minum wrp tanpa olahraga, Susu diabetasol pro apa baik buat penderita diabetes coklat, Cara membuat otot Dada anak laki umur 12 tahun, susuh rendah lemak yang dijual ditok, susu wrp dan macam macam perbedaan dn gungsinya, susu glucerna, susu untuk menurunkan berat badan pria, cara artis korea mengecil paha dan betis, Harga susu untuk kurus, susu penghancur lemak, apakah minum yakult bisa kurus, Aturan minum WRP, golongan darah a boleh minum susukambing, memakai stagen bisa mengecilkan perut, wrp vs herbalife bagus mana, bikin payudara mulus, apa kah mengunakan stagen pada saat lari bisa menurunkan berat badan?, apakah milo bisa membuat tinggi, wrp yang paling ampuh menurunkan berat badan secara cepat, cara menggemukan orang diabetes, wrp everyday, susu coklat bikin perut buncit?
Artikel terpopuler
susu untuk gemukin badan, cara mempergemuk tubuh, apakah susu hilo bikin kurus, susu yg buat kurus, Merk susu rendah lemak yang murah, Cara2 menggendutkan badan untuk anak umur 14thn, susu tinggi protein rendah lemak, kenapa badan kurus tapi payudara besar, macam-macam merk susu non fat, susu bikin kurus ceoat, jenis susu bebas lemak untuk wanita, susu yang busa menurunkan berat badan, foto bugil abg neka pamer memek, cara langsing dengan susu, susu penyusut berat badan, apakah minum soda susu bisa gemukin badan, Susu merek apa yang mengandung rendah lemak, susu diabetasol cocok tidak kalau dikonsumsi oleh bukan penderita diabet, anak sma pamer vagina lagi kangkng, susu WRP everyday, fotbugil anak sma, anak smp pamer toket, orrang yg kenak kencing manis apa badanya bisa gemuk kembali, manfaat wrp rasa kopi, wrp chocolate, apakah minum susu sebelum tidur bisa mengecilkan perut buncit, juice kesehatan alpukat sebaiknya dicampur dg buah apa ?, apa mampaat wrp evr day, poto bugil anak sma, tentang susu pelangsing wrp, bahu cepat lebar dengan latihan ini, memek cewek cungkring payudara besar, Mengapa orang korea meskipun badannya gendut tapi mengapa pahanya ramping, wrp usia 21 tahun, merek susu yg bisa menurungkan berat badan dan bisa mengecilkn perut dan pingagng, Merek susu rendah lemak murah di indonesia, keju cotage, susu peptisol kegunaannya, manfaat susu kedelai untuk darah o, wrp pelangsing badan, minum wrp camputlr teh hijau, cara mengecilkan payudara secara alami di umur18 tahun, susu mrk apa supya berat badan stabil diusia 51, khasiat lada hitam tomat sma ketimun, aturan minum WRP chocolate hazelnut, kasiat wrp everyday, cara menaikan berat badan penderita diabetes melitus 2, foto bugil abg kurus hitam manis, penderita diabetes apakah masih bisa gemuk, shake herbalife untuk masker muka, susu rendah lemak cocok untuk campuran oat, macam susu WRP ever day, susu pelangsing terbaik, susu apa yg bisa menuru, efek minum shake setelah makan durian, bagai mana cara siet mengunakan wrp 200 everyday, Apa boleh 16 tahun minum WRP, jus susu wrp, merk susu rendah kalori, susu pelangsin, paket obat pelangsing yg harga nya paling murah, susu berguna untuk turunkan berat badan, Cara menambah Otot Tangan Umur 12 tahun angkat barbel, bolehkah diabetes minum yakult?, cara cepat gendut untuk wanita umur 17, obat buat mengurangi berat badan alami, suau buat kurus, susu untuk mengurangi lemak diperut, biskuit rendah kalori, yakult untuk meninggikan badan