susu untuk diet | tips kesehatan | bila ingin mengetahui lebih detail tenang cara diet yang alami

cara mengecilkan betis

Salah satu bagian tubuh yang sering diperlihatkan yaitu betis, tapi apa jadinya jika ukuran betis itu sendiri besar dan berlemak. Nah, anda bisa cara mengecilkan betis mencoba mengurangi ukuran betis anda dengan menerapkan berbagai latihan olahraga, selain menyehatkan anda juga bakal mendapatkan ukuran betis yang cantik nan seksi.

46.papermint

Nah, berikut ini ada beberapa olahraga atau gerakan yang bisa membuat betis anda ramping jika dilakukan dengan rutin.

 

  1. Lakukan gerakan squat

 

Squat, mungkin anda bertanya-tanya apa itu gerakan squat? Nah, gerakan squat itu ialah Gerakan seperti jongkok, cobalah anda berdiri tegak dengan menempatkan kedua tangan di pinggang, kemudian tekuk lutut anda sedikit ke bawah dan cara mengecilkan betis tahan posisi tersebut dalam 8-10 hitungan. cara ini akan membebankan berat tubuh pada betisyang memungkinkan terjadinya pembakaran lemak pada betis anda.

 

  1. Gerakan Lunges

 

Gerakan yang satu ini juga tidak sulit dilakukan, Berdirilah dengan posisi kaki terbuka lebar, kemudian salah satu kaki anda maju kedepan disertai dengan cara mengecilkan betis menekuk lutut hingga kaki yang ada dibelakang menyentuh lantai. Ulangi hingga beberapa kali.

 

  1. Jalan kaki

 

Tidak diragukan lagi ketika anda berjalan otot kaki terutama yang ada di betis akan bekerja dan menghasilkan pembakaran lemak yang banyak.

 

  1. Joging

 

Selain sehat dan hemat joging bisa anda lakukan untuk mengurangi cara mengecilkan betis lemak di betis,dan bukan hanya lemak dibetis ternyata anda bisa juga membakar kalori dan lemakh yang ada dibagian tubuh lainnya.

 cara mengecilkan betis

  1. Squat di lantai

 

Berbaringlah di lantai dengan posisi lurus, kemudian angkat satu kaki lurus ke atas, kemudian turunkan dan beralih ke kaki yang lain. Lakukan secara berulang kali hingga anda merasakan manfaatnya.

 

Bagaimana cara yang sehat bukan, jika cara ini anda lakukan secara rutin dan tidak berlebihan tentunya anda bisa mengecilkan betis anda yang gemuk dan cara mengecilkan betis membakar lemak betis yang mengganggu. semoga bermanfaat!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Cara mengecilkan betis secara alami berikut ini dapat Anda lakukan dengan mudah untuk bisa mendapatkan betis yang ramping dan terlihat panjang. Karena betis yang terlalu besar akan terlihat seperti pemain sepakbola. Tentu bagi sebagian besar wanita tidak menginginkan betis yang besar, betis yang ramping dan kecil membuat wanita terlihat lebih elegan.

 

Jika melihat artis artis korea atau jepang pasti membuat kita semua iri. Pasalnya mereka selain memiliki wajah yang cantik, juga memiliki bentuk tubuh langsing dan betis yang juga indah. Tentu banyak wanita yang menginginkan semua itu.

Memiliki betis yang besar dan gendut mungkin bagi sebagian orang menjadi beban tersendiri. Selain membuat penampilan tidak menarik, juga biasanya sedikit cara mengecilkan betis menjadi beban karena berat jika digunakan untuk berjalan. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi betis yang besar.

Hindari Beban Secara Berlebih Pada TumitPilates dan Yoga

Memperbanyak Latihan Kardiovaskuler

Lakukan Gerakan Ankle Circle

Melakukan Latihan Calf Press

Menggunakan Elliptical Trainer

Lakukan beberapa tips diatas secar rutin dan teratur untuk bisa mendapatkan betis yang langsing. Selain betis, Anda juga bisa melakukan program penurunan berat badan jika masih memiliki tumpukan lemak pada tubuh. Sehingga dengan terkikisnya lemak cara mengecilkan betis membuat Anda terlihat lebih sempurna. Selamat mencoba!

Betis yang gede bagi sebagian wanita memang sedikit mengganggu. Banyak dari mereka menginginkan betis yang kecil karena betis yang terlalu besar identik seperti pemain sepak bola. Hal tersebut tidak terlepas dari daya tarik seorang wanita yang memiliki kaki jenjang dan langsing. Oleh sebab itu banyak dari mereka yang berusaha untuk mengecilkannya.

cara mengecilkan betis

Naik Turun Tangga

Gerakan naik turu tangga sepertnya terlihat sepele, namun dapat mengecilkan betis secara efektif. Selain dapat mengecilkan betis, gerakan ini dapat cara mengecilkan betis membuat kaki lebih kencang. Anda tidak harus pergi ke tempat fitnes untuk naik turun tangga, cukup lewati tangga saat di kantor dengan menaiki 100-150 anak tangga setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Berjalan

Mungkin masih banyak orang yang berfikiran bahwa dengan banyak berjalan dapat membuat betis menjadi besar, padahal sebenarnya dengan banyak berjalan justru dapat membakar lemak pada bagian betis secara maksimal. Lakukan gerakan dengan cara mengecilkan betis langkah kaki yang lebih lebar kurang lebih 10 menit setiap harinya. Selain bisa mendapatkan kaki yang indah, jalan kaki juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
artikel kesehatan
Recent Search Terms
susu untuk nurunkan beray badan, susu bubuk rendah lemak tanpa rasa, wrp evryday manfaatnya, wrp evryday, susu WRP everyday, Senam pakai korset boleh gak, bolehkan susu wrp untuk pria, susu nguras perut, susu untuk penurun berat badan, testimoni kurus dg susu kedelai, membuang lemak dengan split, susu wrp, penderita diabetes boleh minum yakult, menu kalori, susu pengurus, cara mengecilkan paha dan betis untuk anak smp, abg susu besar badan gemuk, minum susu milo bisa buat gemuk, guna susu peptisol, susua milo di blender minum mau tidur malam, review susu zee bisa bikin gemuk anak ga, susu pelangsing, susu milo bikin gemuk, Kegunaan atau manfaat wrp 200 everiday, wrp pelangsing perut, aturan minum susu calci skim perhari, susu pelangsing paha, susu buat ngutangin perut di lemak, susu pengurus badan, gomars untuk susu gemuk, merek susu non kolesterol, merk susu tinggi protein rendah lemak dan gula, apakah yakult aman untuk penderita diabetes, susu anlene bikin gemuk, biskuit rendah lemak dan kalori, susu rendah kalori, susu penurun berat badan hilo teen, Jenis susu penurun berat badan, apa milo bisa bikin gemuk, susu pelangsinng, Apa nama obat murah meriah untuk membakar lemak terutama dibagian perut dan pinggang, merk susu yg menggemukkan badan dlm waktu seminggu, langsing dengan hi -bone active, wrp everyday, merek susu penurun nafsu makan, Otmeal campur susu diabetasol diblender pake es batu, cara merampingkan paha dan bokong orang korea, diabet minum ya, susu pembakar lemak terbaik, macam-macam susu wrp dan kegunaannya, cara menaikan badan orang penyakit gula, susu yg sangat cepat mnguruskan, minum wrp tanpa olahraga, fto susu wrp, tips gemuk anak remaja cewe berusia 16tahun, cara mengecilkan lengan atas sma bahu atas, susu yang ampuh bikin perut langsing, anak kecil pamer susu gede, apakah minum yakult bisa kurus, Cara mengecilkan tubuh dengan susu, apakah ada susu yang membuat besarnya otot tangan dan kaki, wrp 200, susu untuk mengurangi nafsu makan, manfaat masker herbalife, susu dewasa rendah gula, hilo active bikin gemuk, susu peptisol menambah berat badan, umur isagenix, susu untuk melangingkan badan, manfaat minum milo gemuk
Artikel terpopuler
nama susu penurun badan, apa manfaat wrp every day 200, amankah yakult untuk penderita diabetes, apakah yakul itu bisa mengecil kan perut buncit, susu hilo apakah bisa menurunkan berat badan bagi orang dewasa, foto bugilz pamer susu mengkal smp korea, apakah anak laki- laki umur 8 tahun boleh minum WRP, fto bugil susu anak smp, apa susu milo bisa bijin gemuk, susu hilo men pengecil perut, susu rendah lemak murah, jambu di campur susu dencou, apakah wrp bisa melangsing kan tubuh, cara mengatasi agar payudara kecik, manfaat hilo choco hazelnut, Susu yang membuat kurus, susu milo penambah berat badan, susu yang bisa bikin kurus, langsing karena yakult, susu wrp di campur dengan pisang, umur berapa harus minum WMP, jenis susu yg tinggi protein dan rendah lemak, foto bugil toket abg umur 16 tahun, susu untuk nurunkan beray badan, wrp everyday 200 manfaatnya, apakah susu wrp membakar lemak, mamfaat hilo, Bugilabganak, mengkonsumsi diabetasol bagi bukan penderita diabetes, cara melangsingkab tubuh dan susu, anak abg pamer pepek, merk susu untuk diabetes, merk susu untuk penderita diabetes, milo ampuh meninggikan badan, susu buat menggemukan umur 15_ 16, menggemukkan badan dengan susu milo?, susu peptisol kegunaannya, review wrp 200 everday, yakul untuk penderita diabetes, olahraga yang digunakan untuk membesarkan otot pada anak usia 14 tahun, produk susu yang ampuh untuk menguruskam badan, cara meningkatkan elmen secara tradisional, milo apa susu rendah kalori, bilehkah penderita kolesterol menggunakan minyak jagung, manfaat minuman milo untuk menurunkan berat badan, wrp 200 every day, susu penghilang lemak perut, susu yank bikin kurus, photo anak sma pamer celana dalam, bermain barbel, tips agar anak gemuk dan sht, gimana cra mnggmuk an bdan scra almi dn sht, manfaat wrp ever day, milo bisa tinggi badan, diabetasol untuk menurunkan berat badan?, Nipis bugil, cara mengatasi otot dada besar sebelah di rumah, Apakah pakai stagen malah bisa membesarkan lengan dan punggung, susu penurun berat badan cepat bagi pria, susu apa saja yg rendah kalori, kalori pada buah apel, apakah susu anline bikin tinggi badan, makanan rendah kalori yg bisa ditemukan di alfamart, harga susu l men untuk mengecilkan perut, susu wrp penurun berat badan, manfaat yakult untuk penderita diabetes, wrp rasa coklat kacang bikin kurus ga, manfaat susu wrp chocolate hazelnut, susu pengecik perut, manfaat susu dan merkny untuk memutihkan seluruh tubuh