susu untuk diet | tips kesehatan | bila ingin mengetahui lebih detail tenang cara diet yang alami

cara mengecilkan betis

Salah satu bagian tubuh yang sering diperlihatkan yaitu betis, tapi apa jadinya jika ukuran betis itu sendiri besar dan berlemak. Nah, anda bisa cara mengecilkan betis mencoba mengurangi ukuran betis anda dengan menerapkan berbagai latihan olahraga, selain menyehatkan anda juga bakal mendapatkan ukuran betis yang cantik nan seksi.

46.papermint

Nah, berikut ini ada beberapa olahraga atau gerakan yang bisa membuat betis anda ramping jika dilakukan dengan rutin.

 

  1. Lakukan gerakan squat

 

Squat, mungkin anda bertanya-tanya apa itu gerakan squat? Nah, gerakan squat itu ialah Gerakan seperti jongkok, cobalah anda berdiri tegak dengan menempatkan kedua tangan di pinggang, kemudian tekuk lutut anda sedikit ke bawah dan cara mengecilkan betis tahan posisi tersebut dalam 8-10 hitungan. cara ini akan membebankan berat tubuh pada betisyang memungkinkan terjadinya pembakaran lemak pada betis anda.

 

  1. Gerakan Lunges

 

Gerakan yang satu ini juga tidak sulit dilakukan, Berdirilah dengan posisi kaki terbuka lebar, kemudian salah satu kaki anda maju kedepan disertai dengan cara mengecilkan betis menekuk lutut hingga kaki yang ada dibelakang menyentuh lantai. Ulangi hingga beberapa kali.

 

  1. Jalan kaki

 

Tidak diragukan lagi ketika anda berjalan otot kaki terutama yang ada di betis akan bekerja dan menghasilkan pembakaran lemak yang banyak.

 

  1. Joging

 

Selain sehat dan hemat joging bisa anda lakukan untuk mengurangi cara mengecilkan betis lemak di betis,dan bukan hanya lemak dibetis ternyata anda bisa juga membakar kalori dan lemakh yang ada dibagian tubuh lainnya.

 cara mengecilkan betis

  1. Squat di lantai

 

Berbaringlah di lantai dengan posisi lurus, kemudian angkat satu kaki lurus ke atas, kemudian turunkan dan beralih ke kaki yang lain. Lakukan secara berulang kali hingga anda merasakan manfaatnya.

 

Bagaimana cara yang sehat bukan, jika cara ini anda lakukan secara rutin dan tidak berlebihan tentunya anda bisa mengecilkan betis anda yang gemuk dan cara mengecilkan betis membakar lemak betis yang mengganggu. semoga bermanfaat!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Cara mengecilkan betis secara alami berikut ini dapat Anda lakukan dengan mudah untuk bisa mendapatkan betis yang ramping dan terlihat panjang. Karena betis yang terlalu besar akan terlihat seperti pemain sepakbola. Tentu bagi sebagian besar wanita tidak menginginkan betis yang besar, betis yang ramping dan kecil membuat wanita terlihat lebih elegan.

 

Jika melihat artis artis korea atau jepang pasti membuat kita semua iri. Pasalnya mereka selain memiliki wajah yang cantik, juga memiliki bentuk tubuh langsing dan betis yang juga indah. Tentu banyak wanita yang menginginkan semua itu.

Memiliki betis yang besar dan gendut mungkin bagi sebagian orang menjadi beban tersendiri. Selain membuat penampilan tidak menarik, juga biasanya sedikit cara mengecilkan betis menjadi beban karena berat jika digunakan untuk berjalan. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi betis yang besar.

Hindari Beban Secara Berlebih Pada TumitPilates dan Yoga

Memperbanyak Latihan Kardiovaskuler

Lakukan Gerakan Ankle Circle

Melakukan Latihan Calf Press

Menggunakan Elliptical Trainer

Lakukan beberapa tips diatas secar rutin dan teratur untuk bisa mendapatkan betis yang langsing. Selain betis, Anda juga bisa melakukan program penurunan berat badan jika masih memiliki tumpukan lemak pada tubuh. Sehingga dengan terkikisnya lemak cara mengecilkan betis membuat Anda terlihat lebih sempurna. Selamat mencoba!

Betis yang gede bagi sebagian wanita memang sedikit mengganggu. Banyak dari mereka menginginkan betis yang kecil karena betis yang terlalu besar identik seperti pemain sepak bola. Hal tersebut tidak terlepas dari daya tarik seorang wanita yang memiliki kaki jenjang dan langsing. Oleh sebab itu banyak dari mereka yang berusaha untuk mengecilkannya.

cara mengecilkan betis

Naik Turun Tangga

Gerakan naik turu tangga sepertnya terlihat sepele, namun dapat mengecilkan betis secara efektif. Selain dapat mengecilkan betis, gerakan ini dapat cara mengecilkan betis membuat kaki lebih kencang. Anda tidak harus pergi ke tempat fitnes untuk naik turun tangga, cukup lewati tangga saat di kantor dengan menaiki 100-150 anak tangga setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Berjalan

Mungkin masih banyak orang yang berfikiran bahwa dengan banyak berjalan dapat membuat betis menjadi besar, padahal sebenarnya dengan banyak berjalan justru dapat membakar lemak pada bagian betis secara maksimal. Lakukan gerakan dengan cara mengecilkan betis langkah kaki yang lebih lebar kurang lebih 10 menit setiap harinya. Selain bisa mendapatkan kaki yang indah, jalan kaki juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

naik turun tangga bisa bikin betis langsing

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
artikel kesehatan
Recent Search Terms
susu mulus, merek biskuit rendah kalori, susu pel, Yakult utk diabetes, apakah wrp bisa menurunkan berat badan, susu menghilang lemak diperut, susu pembakar lemak, susu apa yg menam bahkan berat badan umur 18, susu milo bikin gemuk, snack rendah kalori di supermarket, wrp yang cocok untuk remaja, apakah wrp baik dikomsusi untuk umur 17 tahun, apakah wrp, jus strawberry susu apakah bikin gemuk!, kalori susu milo, apakah susu milo rendah lema, susu wrp everyday 200, penyebab badan kecil payudara gede, apakah susu milo dapat meninggikan badan, wrp c&hz, yakult bikin langsing, guna susu peptisol, memek badan gemuk, mere Susu yang rendah lemak, merk cemilan rendah kalori, susu pelangsing, hilo bsa kuruskan bdan, minum milo cepat gemuk, susu untuk menurunkan berat badan, badan mulus putih bugil, ingin gemuk minum coklat, untuk melangsingkan dengan susu, apakah yakult bisa mengecilkan perut, lengan abg lembek masih perawan, manfaat susu hilo choco hazelnut, orang satuhari penuh memputihkan berapa kalori, susu membuat kurus, pelangsing tubuh Dari susu susu apa, susu wrp untuk mengecilkan perut, Susu WRP dicampur pisang terus diblender, Susu yang bisa menurun kan berat badan, apakah susu anlene actifit bkin gemuk, wrp vs herbalife, bolehkah minum wrp dan kunyit asam, wrp vs kunyit asam, manfaat wrp, manfaat wrp chocolate hazelnut, manfaat susu wrp everday, susu utk diabetes dpt menaikkam berat badan, aturan minum wrp everyday, Milo menggemukan, apakah mengkonsumsi milo bisa menambah tinggi, wrp everyday 200, prut buncit bsar bugl brat, apa dalam proses mengecilkan badan boleh minum susu hilo, bagusan susu hilo apa wrp untuk menguruskan, resep untuk menghilangkan lemak di badan, isagenix bikin kurus, shake herbalife vs wrp, bagus mana herbalife atau melilea, manfaat susu hilo less fat choco hazelnut, wrp choco manffat, susu yg menguruskan badan, susu penurun berat badan dengan cepat, apakah benar susu milo dapat meninggikan badan, Manfaat susu wrp every day, susu buat gemukin badan, pengganti keju cottage, Memek orang kurus, susu menurunkn berat bdan
Artikel terpopuler
susu gemuk umur 18tahun, tips olahraga memperbesar otot lengan khusus sma, WRP EVERDAY, susu milo bisa bikin gemuk?, darah o boleh di campur di darah apa, susu wrp sama anlene bagusan mana, Susu buat langsing, sma bugilsmp bugill pamer susu, susu yg buat penurun berat badn, gula diabetasol apakah boleh dicampur k juice buah, milo peninggi badan, susu penghilang, gula darah biar gak kelihatan kurus, merk susu yang bisa melangsingkan perut/, kurusin badan susu hilo, Khasiat wrp 200 everyday, susu menurunkan ber, cara melangsingkan badan dengan susu, mamfaat susu wrp, susu untuk turunkan berat badan, macam macam susu wrp dan fungsinya, susu kurus, manpaat susu glucerna, cara mengecilkan perut bokong paha dan betis ala artis korea, susu untuk memutihkan kulit, khasiat jus ketimun di tambah susu murni, Susu untuk buang l, kapan baiknya minum susu p3langsing, merk susu apa untuk memutihkan muka dan badan, apa benar susu zee bikin gemuk, susu mengurangi lemak, susu melangsingkan badan untuk remaja, benarkan susu idomilk bagus buat wajah, bolehkah pisang campur oat dan wrp susu, Foto2 susu supaya gendut, susu glucerna untuk diabetes, bolehkah minum wrp dan kunyit asam, lemak susu Zee, gym badan besar sebelh, Indomilk calci skim cara minum nya?, kenapa kacanga kacangan di batasi untuk diabetes, susu untuk melangsingkan, mere Susu yang rendah lemak, obat pelangsing wrp, langsing minum susu saja, susu hilo untuk menambah berat badan, susu penghilang lemak, minum susu untuk kurangi buncit, minun susu wrp 2000 everyday bikin gemuk, apakah mengkonsumsi milo bisa menambah tinggi, susu pengecik perut, susu peptisol manfaat, foto mamek dan betis, apakah wrp tidak di minum malam hari berpengaruh, cara melebarkan scapula, cara menjaga langsing singset ala putri keraton, Contoh kejucotteg, cara mengecilkan kaki ala/suzy, beli keju cottage, susu anlen booleh gk ntuk masker, harga susu yang bikin kurus, makanan untuk penderita kencing manis kering biar cepat gemuk, l man menurunkan berat badan, obat gemuk untk usia 16 th, susu diabetasol untuk gula kering, yakult apa bisa meninggikan badan, susu buat pelangsing badan, susu formula yang bisa menguruskan badan untuk usia 17-20 rhn, susu milo 3 in 1 bikin gemuk, review wrp 200 everday