susu untuk diet | tips kesehatan | bila ingin mengetahui lebih detail tenang cara diet yang alami

cara mengecilkan betis

Salah satu bagian tubuh yang sering diperlihatkan yaitu betis, tapi apa jadinya jika ukuran betis itu sendiri besar dan berlemak. Nah, anda bisa cara mengecilkan betis mencoba mengurangi ukuran betis anda dengan menerapkan berbagai latihan olahraga, selain menyehatkan anda juga bakal mendapatkan ukuran betis yang cantik nan seksi.

49.mengecilkan betis

Nah, berikut ini ada beberapa olahraga atau gerakan yang bisa membuat betis anda ramping jika dilakukan dengan rutin.

 

  1. Lakukan gerakan squat

 

Squat, mungkin anda bertanya-tanya apa itu gerakan squat? Nah, gerakan squat itu ialah Gerakan seperti jongkok, cobalah anda berdiri tegak dengan menempatkan kedua tangan di pinggang, kemudian tekuk lutut anda sedikit ke bawah dan cara mengecilkan betis tahan posisi tersebut dalam 8-10 hitungan. cara ini akan membebankan berat tubuh pada betisyang memungkinkan terjadinya pembakaran lemak pada betis anda.

 

  1. Gerakan Lunges

 

Gerakan yang satu ini juga tidak sulit dilakukan, Berdirilah dengan posisi kaki terbuka lebar, kemudian salah satu kaki anda maju kedepan disertai dengan cara mengecilkan betis menekuk lutut hingga kaki yang ada dibelakang menyentuh lantai. Ulangi hingga beberapa kali.

 

  1. Jalan kaki

 

Tidak diragukan lagi ketika anda berjalan otot kaki terutama yang ada di betis akan bekerja dan menghasilkan pembakaran lemak yang banyak.

 

  1. Joging

 

Selain sehat dan hemat joging bisa anda lakukan untuk mengurangi cara mengecilkan betis lemak di betis,dan bukan hanya lemak dibetis ternyata anda bisa juga membakar kalori dan lemakh yang ada dibagian tubuh lainnya.

 cara mengecilkan betis

  1. Squat di lantai

 

Berbaringlah di lantai dengan posisi lurus, kemudian angkat satu kaki lurus ke atas, kemudian turunkan dan beralih ke kaki yang lain. Lakukan secara berulang kali hingga anda merasakan manfaatnya.

 

Bagaimana cara yang sehat bukan, jika cara ini anda lakukan secara rutin dan tidak berlebihan tentunya anda bisa mengecilkan betis anda yang gemuk dan cara mengecilkan betis membakar lemak betis yang mengganggu. semoga bermanfaat!

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 0878-8668-8197

  • 2AD12F19

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

 

Cara mengecilkan betis secara alami berikut ini dapat Anda lakukan dengan mudah untuk bisa mendapatkan betis yang ramping dan terlihat panjang. Karena betis yang terlalu besar akan terlihat seperti pemain sepakbola. Tentu bagi sebagian besar wanita tidak menginginkan betis yang besar, betis yang ramping dan kecil membuat wanita terlihat lebih elegan.

 

Jika melihat artis artis korea atau jepang pasti membuat kita semua iri. Pasalnya mereka selain memiliki wajah yang cantik, juga memiliki bentuk tubuh langsing dan betis yang juga indah. Tentu banyak wanita yang menginginkan semua itu.

Memiliki betis yang besar dan gendut mungkin bagi sebagian orang menjadi beban tersendiri. Selain membuat penampilan tidak menarik, juga biasanya sedikit cara mengecilkan betis menjadi beban karena berat jika digunakan untuk berjalan. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi betis yang besar.

Hindari Beban Secara Berlebih Pada TumitPilates dan Yoga

Memperbanyak Latihan Kardiovaskuler

Lakukan Gerakan Ankle Circle

Melakukan Latihan Calf Press

Menggunakan Elliptical Trainer

Lakukan beberapa tips diatas secar rutin dan teratur untuk bisa mendapatkan betis yang langsing. Selain betis, Anda juga bisa melakukan program penurunan berat badan jika masih memiliki tumpukan lemak pada tubuh. Sehingga dengan terkikisnya lemak cara mengecilkan betis membuat Anda terlihat lebih sempurna. Selamat mencoba!

Betis yang gede bagi sebagian wanita memang sedikit mengganggu. Banyak dari mereka menginginkan betis yang kecil karena betis yang terlalu besar identik seperti pemain sepak bola. Hal tersebut tidak terlepas dari daya tarik seorang wanita yang memiliki kaki jenjang dan langsing. Oleh sebab itu banyak dari mereka yang berusaha untuk mengecilkannya.

cara mengecilkan betis

Naik Turun Tangga

Gerakan naik turu tangga sepertnya terlihat sepele, namun dapat mengecilkan betis secara efektif. Selain dapat mengecilkan betis, gerakan ini dapat cara mengecilkan betis membuat kaki lebih kencang. Anda tidak harus pergi ke tempat fitnes untuk naik turun tangga, cukup lewati tangga saat di kantor dengan menaiki 100-150 anak tangga setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Berjalan

Mungkin masih banyak orang yang berfikiran bahwa dengan banyak berjalan dapat membuat betis menjadi besar, padahal sebenarnya dengan banyak berjalan justru dapat membakar lemak pada bagian betis secara maksimal. Lakukan gerakan dengan cara mengecilkan betis langkah kaki yang lebih lebar kurang lebih 10 menit setiap harinya. Selain bisa mendapatkan kaki yang indah, jalan kaki juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

 

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 0878-8668-8197

  • 2AD12F19

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
artikel kesehatan
Recent Search Terms
susu khusus diabetes penambah berat badan, cara mengecilkan badan, memek toket anak smp, memek anak dm, Seminggu bisa ga naikin berat badan bayi dgn minum susu peptisol, susu pelangsing selain wrp, wrp every day, cara memurihkan badan pada orang yang golongan darahnYa O, duet oatneal ditanbah energen, susu penurun dan pembentuk badan, susu untuk menurunkan berat badan, susu yang kadar lemaknya rendah 8g, Susu peptisol ada brp macam, kalori yang terbuang saat plank, wrp everyday, khasiat susu glucerna, manfaat wrp everday, susu menamba berat badan usia17, bolehkah memakai korset saat tidur, cari susu yang bisa menguruskn berat badan, cara memutihkan seluruh kulit tubuh dan wajah umur 12, manfaat wrp everyday, Susu buat langsing, susu mengurang i lemak, cara gemukin paha, foto memek orang kurus, apkh klo trun brt bdn pntt juga mngcil, cara membuat masker untuk umur 17 tahun, yakult bisa bikin kurus, minimal usia orang mandi susu, susu buat pelangsing badan, manfaat WRP everyday 200, manfaat dan kegunaan susu wrp everyday, yakult dapat mengecilkan perut, susu pelangsing, khasiat wrp everyday, hand body susu kambing bulehkah untuk wajah, manfaat susu peptisol, susu diabetasol diabetes buat umur berala, memakai stagen bisa mengecilkan perut, susu utk kurusin badan, susu buat ngecilin perut wanita supaaya seksi, manpaat olahraga membentuk otot tubuh, contoh keju con, snack rendah kalori di supermarket, Kalori dalam semangkuk quaker oat plus pisang, susu penurun berat badan, bagus mana wrp atau herbalife, tips gemukin paha, mengecilkan kaki ala suzy, susu anlene untuk membentuk otot, stagen bisa mengecilkan perut buncit, sispek susu bengkak, toket anak smp, info susu buat turun kan berat badan, Apakah susu wrp bisa melangsingkan tubuh, membuat oatmil, susu untuk pembakar lemak, jus timun pepaya, cara mengecilkan badan yang kekakr, gerakan membentuk tubuh menggunakan barbel, jus timun, susu milo peninggi badan, shake herbalife untuk masker, yakul bisa gemukkan anak, apakah susu milo membuat gemuk, bisa minum susu saset dlm berpuasa OCD, fungsi wrp everyday, tempik dm, cara minum wrp everyday
Artikel terpopuler
susu menguruskan badan, milo tanpa gula untuk orang diabet, merek susu rendah lemak, cara menggemukan badam anak 13 tahun secra alami, susu wrp untuk membentuk otot perut, apakah makai korset bisa bikin kurusan perut, Sust WRP yg cepat menurunkan BB, merk susu pelangsing dan meninggikan badan, bolehkah sedang tidur memakai stagen, susu pelangsing perut wanita, wrp everyday 200 manfaatnya, macam susu WRP ever day, merk susu yang non fat dan low fat, makanan apa yang bisa menyingsetkan badan, masker dengan shake herbalife, foto bugil anak sma, merek susu tinggi protein rendah lemak, susu rendah kalori (skimmed milk), merk susu untuk kuruskan badan pria, anak smp pamer susu kecil mengkel, susu pelangsing yang bagus, Bikin turun badan minum susu apa, susu yang aman untuk menurunkan berat badan, jeju cotagge, buat susu wrp di campur buah pisang, wanita kurus payudara kecil, foto cara menaikkan berat badan remaja, lengan sebelah kecil, coco tdk susu milo buat ank gemuk, susu mengecilkan perut buncit, kalau kita yang sehat berhubungan badan dengan orang sakit diabet apa resikonya, susu untuk kurus, susu cepat langsing, jumlah kalori 1 sht milo 1 pisang 2 sendok oat, merk susu pembakar lemak, kalori dalam buah pepaya, minuman tradisional yang dapat meninggikan badan, minum susu zee untuk nambahberat badan, produk susu pelangsing, foto sma hot pamer dada dan paha, kalu minu wrp lose weight seminggu bisa turun berapa, buat herbalife shake pake jus apel, apakah pisang ambon dan apel dicampur bisa menggemukan badan, susu apa kah bisa mengacurkan lemak diperut, susu yang bisa menguruskan badan, berat badan turun payudara mengecil, batas umur gemukin badan, toke susu kedelai, susu wrp untuk usia berapa tahun, apakah benar susu hilo rendah lemak, apakah hilo active bisa menurunkan berat badan, manfaat wrp chocolate hazelnut, bolehkah penderita diabet minum yakul, manfaat wrp 200 everyday, apakah boleh minum yakult bersama dg obat diabetes, susu kemesan yang rendah kalori, apa minyak ikan bisa menggemukan badan, susu penghilang perut, pelangsing ampuh susu, kenapa orang kurus payudara kecik, susu yang ampuh untuk menurunkan berat badan, obt pelensing seprti susu, bolehkah minum wrp di campur alpukat, yoga untuk mengecilkan paha dan betis (untuk remaja), gambar memek kering, apa manfaat wrp, apakah herbalife ada untuk tinggi badan, cara gemuk tanpa diabetes, harga OCD whey protein GUNS, Cara supaya badan cepat gendut di umur 14 tahun