susu untuk diet | tips kesehatan | bila ingin mengetahui lebih detail tenang cara diet yang alami

cara mengecilkan betis

Salah satu bagian tubuh yang sering diperlihatkan yaitu betis, tapi apa jadinya jika ukuran betis itu sendiri besar dan berlemak. Nah, anda bisa cara mengecilkan betis mencoba mengurangi ukuran betis anda dengan menerapkan berbagai latihan olahraga, selain menyehatkan anda juga bakal mendapatkan ukuran betis yang cantik nan seksi.

49.mengecilkan betis

Nah, berikut ini ada beberapa olahraga atau gerakan yang bisa membuat betis anda ramping jika dilakukan dengan rutin.

 

  1. Lakukan gerakan squat

 

Squat, mungkin anda bertanya-tanya apa itu gerakan squat? Nah, gerakan squat itu ialah Gerakan seperti jongkok, cobalah anda berdiri tegak dengan menempatkan kedua tangan di pinggang, kemudian tekuk lutut anda sedikit ke bawah dan cara mengecilkan betis tahan posisi tersebut dalam 8-10 hitungan. cara ini akan membebankan berat tubuh pada betisyang memungkinkan terjadinya pembakaran lemak pada betis anda.

 

  1. Gerakan Lunges

 

Gerakan yang satu ini juga tidak sulit dilakukan, Berdirilah dengan posisi kaki terbuka lebar, kemudian salah satu kaki anda maju kedepan disertai dengan cara mengecilkan betis menekuk lutut hingga kaki yang ada dibelakang menyentuh lantai. Ulangi hingga beberapa kali.

 

  1. Jalan kaki

 

Tidak diragukan lagi ketika anda berjalan otot kaki terutama yang ada di betis akan bekerja dan menghasilkan pembakaran lemak yang banyak.

 

  1. Joging

 

Selain sehat dan hemat joging bisa anda lakukan untuk mengurangi cara mengecilkan betis lemak di betis,dan bukan hanya lemak dibetis ternyata anda bisa juga membakar kalori dan lemakh yang ada dibagian tubuh lainnya.

 cara mengecilkan betis

  1. Squat di lantai

 

Berbaringlah di lantai dengan posisi lurus, kemudian angkat satu kaki lurus ke atas, kemudian turunkan dan beralih ke kaki yang lain. Lakukan secara berulang kali hingga anda merasakan manfaatnya.

 

Bagaimana cara yang sehat bukan, jika cara ini anda lakukan secara rutin dan tidak berlebihan tentunya anda bisa mengecilkan betis anda yang gemuk dan cara mengecilkan betis membakar lemak betis yang mengganggu. semoga bermanfaat!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Cara mengecilkan betis secara alami berikut ini dapat Anda lakukan dengan mudah untuk bisa mendapatkan betis yang ramping dan terlihat panjang. Karena betis yang terlalu besar akan terlihat seperti pemain sepakbola. Tentu bagi sebagian besar wanita tidak menginginkan betis yang besar, betis yang ramping dan kecil membuat wanita terlihat lebih elegan.

 

Jika melihat artis artis korea atau jepang pasti membuat kita semua iri. Pasalnya mereka selain memiliki wajah yang cantik, juga memiliki bentuk tubuh langsing dan betis yang juga indah. Tentu banyak wanita yang menginginkan semua itu.

Memiliki betis yang besar dan gendut mungkin bagi sebagian orang menjadi beban tersendiri. Selain membuat penampilan tidak menarik, juga biasanya sedikit cara mengecilkan betis menjadi beban karena berat jika digunakan untuk berjalan. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi betis yang besar.

Hindari Beban Secara Berlebih Pada TumitPilates dan Yoga

Memperbanyak Latihan Kardiovaskuler

Lakukan Gerakan Ankle Circle

Melakukan Latihan Calf Press

Menggunakan Elliptical Trainer

Lakukan beberapa tips diatas secar rutin dan teratur untuk bisa mendapatkan betis yang langsing. Selain betis, Anda juga bisa melakukan program penurunan berat badan jika masih memiliki tumpukan lemak pada tubuh. Sehingga dengan terkikisnya lemak cara mengecilkan betis membuat Anda terlihat lebih sempurna. Selamat mencoba!

Betis yang gede bagi sebagian wanita memang sedikit mengganggu. Banyak dari mereka menginginkan betis yang kecil karena betis yang terlalu besar identik seperti pemain sepak bola. Hal tersebut tidak terlepas dari daya tarik seorang wanita yang memiliki kaki jenjang dan langsing. Oleh sebab itu banyak dari mereka yang berusaha untuk mengecilkannya.

cara mengecilkan betis

Naik Turun Tangga

Gerakan naik turu tangga sepertnya terlihat sepele, namun dapat mengecilkan betis secara efektif. Selain dapat mengecilkan betis, gerakan ini dapat cara mengecilkan betis membuat kaki lebih kencang. Anda tidak harus pergi ke tempat fitnes untuk naik turun tangga, cukup lewati tangga saat di kantor dengan menaiki 100-150 anak tangga setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Berjalan

Mungkin masih banyak orang yang berfikiran bahwa dengan banyak berjalan dapat membuat betis menjadi besar, padahal sebenarnya dengan banyak berjalan justru dapat membakar lemak pada bagian betis secara maksimal. Lakukan gerakan dengan cara mengecilkan betis langkah kaki yang lebih lebar kurang lebih 10 menit setiap harinya. Selain bisa mendapatkan kaki yang indah, jalan kaki juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
artikel kesehatan
Recent Search Terms
ke gunaan susu wrp, apakah milo menggemukkan, Mamfaat susu milo, susu yang bisa menurunkan betat badan, mrek keju rendah lemak, susu unyuk mwngexilkan peruy, badan kecil memek besar, www diabetes mnum yakult bolehkh, susu zee dan WRP mana yang cocok untuk menguruskan badan, memek anak 14tahun, minum susu untuk kurangi buncit, susu untuk menurunkan berat badan, susu yang bagus untuk menurunkan be, manfaat wrp chocolate hazelnut, menu makan anak SMP yang rendah lemak dan kalori, benarkan susu idomilk bagus buat wajah, manfaat wrp, susu pengecil perut, campuran susu untuk membakar lemak perut, Cara agar lengan seprti prawan, susu yg bisa kecilkan perut, kumpulan merk susu penggemuk pipi, susu wrp apakah tambah gemuk, susu milo penambah berat, paket membentuk sayap, susu total image turun berat badan, susu kuruskan badan, Susu hilo dan susu milo, susu untuk membakar lemak, apakah susu milo bisa meninggikan badan, merk susu yang menguruskan badan, cara menggemukan memek, pake stagen saat tidur dapat membakar lemak berapa kalori, wrp everyday 200 cara minumnya, cara menggemukan badan dengan susu beruang, susu yang bikin gemuk tangan dan kaki, cara membentuk otot sayap di rumah, susu peptisol untuk apa, jeruk yang cocok untuk diaet, susu turun kan berat badan, susu milo peninggi badan, Herbalife vs WRP, Susu untuk langsing, susu pelangsing, Buah apa yg buat ngurusin badan, manfaat maksimal wrp pengurus badan, susu yang bikin kurus dan, merk susu bikin kurus yang cuma makan satu hari sekali, orang gmuk terus kurus semula payidara besar terus badan kurus payudara bisa kecil nggk, susu yang bisa menurunkan berat anak sepuluh tahun, manfaat wrp everyday choco hazelnut, wrp atau herbalife, susu apa yang buat nurunin berat badan, WRP C&HZ 250, susu pelangsing paling ampuh, susu yang sesuai untuk kurus, susu WRP untuk membuang lemak, susu penurun berat badan sekaligus peninggi badan, susu penurun berat badan dengan cepat, susu bikin lamgsing, susu wrp eve, snack rendah kalori di supermarket, Susu Hilo yang yang bisa menurun, susu hilo, apakah susu milo bisa menurunkan berat badan, cara minum wrp 200 everyday yg baik, susu menghilangkan lemak, cara melebarkan scapula, foto senge tante ngemotkm kentol, susu nutrisi herbalife vc wrp
Artikel terpopuler
kalori oatmeal dengan susu, cara membuat oat ditambah susu rendah lemak, smp bugil langsing, gym badan besar sebelh, Cara mengurangi masa otot pada betis, cara cepat gemuk untuk umur 14tahun, susu buat mengecilkan badan, www gambar memex wanita kurus kering, susu untuk penurun berat badan, susu wrp pelangsing badan, susu yg bikin cepat langsing, kurusin badan susu hilo, wrp yang depat turunkan bb, tips gemuk untuk diabet, manfaat susu milk everyday, pengemuk lansia diabetes, gmbr meki lg nglhirin, susu menurunkan berat badan untuk pria, susu buat anak usia 16 thun yg bikin gemuk nafsu mkn, foto toket anak smp, setagen untuk me, susu penambah berat badan bagi orang dewasa diabetes, amankah yakult untuk penderita dm, lihat gambar tante2 langsing susunya montok, wrp everyday untuk duet, bolehkah anak kecil pakai jandbody racikan, kalori pisang, susu glucerna untuk kencing manis, cara melatih sayap lebar sebelah, Susu ultra milk apa manfaatnya bisa membuat kurus badan tidak, susu everyday menggemukkan, anak smp bugil, foto payudara putih mulus, wrp cepet kurus, merk susu skim, anlene bikin, kandung ngan kalori satu buah yakul, suntik kurusin paha, mengecilkan lengan dan paha tips artis korea, cara menguruskan kaki dengan cepat ala korea, macam macam WRP, Susu yg bisa gemukkin dan meninggikan badan, payudara anak smp, manfaan wrp everday, manfaat yakul buat perut penuh lemak, susu rendah kalori, gula darah kering badan nambah habis, Susu pelangsing tubu, susu yg buat ngelangsingin, oat ditambah yakult, cara gemukin tangan, kalori semangkuk oatmeal dengan susu, merk susu untuk diabetes, susu yang bikin langsing, bolehkah kurus minum susu, bolehkah minum susu wrp sebelum tidur, susu wrp untuk menurunkan berat badan, perut bagian bawa seperti terlipat naek apakah harus pake tahan dengan korset, susu utk mnurunkn brat bdan, jenis wrpeveryday dan kegunaan nya, susu yang dapat menurunkan lemak pada pipi, bolehkah penderita diabetes minum susu anlene, wrp active dan everday, manfaat buah nanas jus pakai susu rendah lemak, susu milo bikin gemuk nggak?, susu untuk orang yg perutnya buncit, kalori es susu milo, merek susu kedelai untuk menurunkan berat badan, olahraga mengecilkan paha dan betis ala suzy miss a, berat badan 50 kg bisa kena diabet gak